{قوة عاملة سليمة فوراً تفسر إلى تعزيز الإنتاجية وتناقص تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية للموظف. |استخدم مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مثالي وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف اليسرى، شيئًا فشيئًا و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات التمرين، ولديهم مختلفة نتائج. هذه هي مفيدة لـ مختلف المتعلقة بالصحة المواقف. |إنها لأن اليوغيين يعتقدون ذلك كل إنسان يحتوي على مقيد كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن الفكر الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر بكثير أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين في جميع أنحاء مشغول عمل الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يسبب عديد مشاكل على سبيل المثال الغثيان والتعب. كنتيجة، must اكتشف كيفية التنفس بشكل مناسب تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح لـ أنفاسك ببطء ارحل جسدك {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دورات قم بالمهمة فقط عالي الجودة. كيفما يمكنك تعديله حسب ميزانيتك وغيرها أيضًا الطلبات. أ 45-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين تحتاج حقًا إلى متابعة الوضعيات|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك إجراء تحسينات على الاستقرار، تقليل الضغط، و رفع الصلابة عند ممارستها بانتظام. منذ للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات مع السلطات في ولاية أوهايو State. هناك قوية القيادة عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها بالتأكيد واحدة من أكبر الأكاديمية الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية في الأمة، نحن في وضع فريد مع السلطات تغطية جميع جوانب الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |في حالة لقد بالفعل {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر من خلال، أنت تدرك أن اليوغا يقلل التوتر المستويات، يساعد مع طويل الأمد وجع وإصابات، ويثبت ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف دراسة في هذه المقالة. |الكوكب تُعرّف الصحة مجموعة مستوى المعيشة (QOL) بأنها " فرد فكرة فيهم مكان في الحياة أثناء تواجدك في السياق من التقاليد والقيمة أنظمة حيث يسكنون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والمواصفات ومخاوف» (ثمانية عشر). |جسم الإنسان رسم واحترام الذات غالبًا خاصة معقدة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار السارة هذه حقيقة متنوع حديث أبحاث وضح مفيد النجاح عند الاستفادة من اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات والنظام صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما كل الاستراتيجيات عرضت بعض المكافأة، واليوجا والموسيقى كانت الأبسط لـ كلاهما على قدم المساواة الاكتئاب وتوتر وقلق. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول تأثير. |ومع ذلك، هناك بالتأكيد شخص واحد التنفس تمرين ذلك يمكن بأمان يتم تم بواسطة Everybody. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي تمامًا قيم في تهدئة الفكر والتخلص من على التوتر والتوتر. |الإجهاد-مجاني أعضاء هيئة التدريس { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من الموظفين من هم لا. هذا النوع من الموظفين سوف وظيفة بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء وجود هادئ وعقلاني العقل. |لنفترض قد تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية workers. في تلك الموقف، الخطوة الأولى يجب عليك خذ هو إنتاج المكتب برنامج on your Corporation. |نحن نعشق بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من عدة العديد التشوهات التي نستمتع بها. لكن دعنا نقول أظهر لك أن سافاسانا هو حقًا تقريبًا الصعبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا بالغون، الإناث من هم الحامل، والذين الصحة الاضطرابات ينبغي التحدث عن يتطلبها مع رعايتهم الموردون واليوجا مدرب. يستطيعون يتطلبون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتكتيكات. |أكثر متفائل يوجا بيانات وحقائق إظهار أن القيام 90 دقيقة من اليوغا أسبوع يمكن بشكل ملحوظ تقليل ارتفاع ضغط الدم بعد اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 عرض توضيحي مدمجة العملاء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، إذا لا الرغبة في للإعلان الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ملاحظة باعتبارها قوي إستراتيجية الاسترخاء. تحليل تتضمن أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث الاسترخاء من المشترك. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي قوية من أجل الإدارة الغفوة المشاكل عن طريق التوسع الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل القلق من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى القوى العاملة' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها طريقة رائعة لـ زيادة عقلية والصحة الجسدية، المساعدة تكون أكثر متحمس ومطمئن ذاتيًا. |متنوع دراسات علمية توصية أن اليوغا أسانا يمكن أن يكون منتج كبديل علاج لـ القلق أمراض، على الرغم عدد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب تكميلي منسوخ تقارير {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (6، ستة عشر). |تتركز اليوغا حول تحسين التنفس وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته أذكر تنفس. |اليوغا الدراسات في جميع أنحاء العالم أثبتت أن اليوغا يحتفظ تحويل ارتفاعه الجاذبية وكمية الممارسين. السوق تسلم فصول لليوجا العارية، ويوجا البيرة، و أيضًا يوجا الديسكو الصامت للناس المستعدين للتجربة. |اختبارات علمية الاستفادة من التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها أيضًا العقل التقنيات كشف أن الناس الذين بانتظام يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم مع العقل مسؤول عن البيانات) والحصين (العالم مع الدماغ يشارك في يدرس في اللغة والذاكرة) في المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي جدًا فريدة معرفة من معظم أنواع من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي الإبطاء واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. عدد لا بأس به التقارير حدث انتهاء في اليوغا الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، على وجه الخصوص على البنات المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات العلمية قد طوّرت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد زيادة نوعية الحياة وتقليل الإرهاق واضطرابات الراحة. أشكال تمرين قد يكون قابلة للمقارنة. التصلب كثير. صغير عدد البحث في أفراد مع مختلف التصلب تم تحديده أن اليوغا لها فوائد سريعة-عبارة على التعب والمزاج، ولكنه في الحقيقة لا يؤثر العضلات الغرض، أو التفكير المهارة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما التقارير وضح الذي المتابعة يمكن أن يساعد في التخفيف نموذجي المؤشرات مرة أخرى عدم الراحة. |علاوة على ذلك، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من الجسم في طبيعي بالكامل وسائل؛ اليوغا تنظف عقلك والجسم العام. عدد غير قليل من أوجه التشابه الأخرى المتعلقة الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك بنفس القدر الأصول الهندية انظر تقديم فوق معقدة نقاط في الحياة اليومية وممارسة البسيط. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يستمر إلى حد ما أولي، ولكن بشكل ملحوظ من أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا بشكل لا يصدق مفيدة لدينا عام حسنًا-الصيرورة. |آن بيزر هو مؤلف ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/الدورة الدموية ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا في كثير من الأحيان يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها وبرنامج تعليمي فترات. كل فرد يشير "فرع" إلى فريد الهدف والخصائص مجموعة. |أيضًا، نمو الجسم من دليل يكشف فوائد من اليوغا تطبيق لـ الأفراد مشاركة -صدمة توتر مشكلة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 بحث أنشأت أن اليوغا قد تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس يتسامحون مع أي تجارب جسدية وحسية كانت متصل بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو حقًا ذراعًا تناغم يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والهدف مطلوبة بثقة تنفيذ وضعية بدون السقوط. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي المخاوف أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مطورة لتأسيس رفاهيتك مع الشركة. ويجب عليك عرض عليك هذه الجلسات في آمنة ودافئة الإعداد. |خفيف على جسدك: اليوغا التصالحية الأساليب هي لطيفة على المفاصل، والثابتة الملاحظة يمكنها تحسين الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة الفعالية. الوجود الحالي مضغوط أيضًا يؤدي إلى جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام والتي تشمل العودة مرة أخرى عذاب والصحة مواقف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تنقص هذا التوتر وسيزيد براعتك الجنسية. بالإضافة، الكثير من ذلك سوف يساعدك حل قضايا مثل منخفض الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق 양주출장마사지 لأوانه، وهكذا. |داخل

{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدة من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تمرين - إنها حقًا مزيج من أربعة عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والترفيه العميق، والتأمل الذي سوف جدد صحتك على بدائل عديدة تركيزات. |جيد جدًا، هذا قد لا يحدث لك مفاجأة لك بالنظر إلى حقيقة أن مشابه خطة. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين الجزء العلوي من الجسم والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء كما أنت تختبر ثبات واستقرار وإدارة التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) عادةً وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن يكون مدعومًا بدعائم إضافية على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضعية أدناه مرة أخرى. يمكنك البقاء في نموذج مشابه لهذا لمدة ممتدة مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف هو دائمًا مجاني الطاقة الكهربائية بينما في تقليل النظام لذا ربما نقل إلى الأعلى. |صندوق التنفس يمكن أن يكون 4 جوانب أين كل "جانب" هو a حركة جنبًا إلى جنب مع نفس الشيء كمية وقت الانتهاء. صورة نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — أكثر من اللازم الإرهاق الذي نتائج صحة الشخص — في أعلى مستوياتها على الإطلاق. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وفي حالة الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع التوتر والقلق والقلق يتحول إلى أكثر بكثير سهل. كما أنه يجلب رفاهية جسدية وكذلك النفسية والجسدية مترابطة. واحد فقط يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على اللدغة خاصتك على الرغم من ذلك الحفاظ بـ أقدام على الأرض. أخذ، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق من خلال لفتحة أنفك المتبقية، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد 성남출장안마 ذلك الإغلاق منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |دولي يوجا يوم هو ببساطة عبر. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة قيمة الصحة والصحة واللياقة البدنية، على وجه الخصوص لمدة {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب شيئًا فشيئًا كما المستهلكون يتلقين بشكل كامل وقد عاد العمال إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا تحسين التوازن، تخفيف الضغط، وزيادة الطاقة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم مرنين وفي جيد النموذج يجب أن ابدأ تدريجيًا.